Control

Lo único seguro, en esta vida, es el cambio. Y es, según mi experiencia personal, la resistencia a permanecer inamovibles, cómodos y aburridos, la mejor oportunidad que tiene el universo para ponerte en frente a la ansiedad.

Queremos ejercer control sobre todo, nuestro futuro, las personas que nos rodean, las situaciones que diariamente enfrentamos, y hasta aquellas que fuera de nuestras capacidades, ocurren en el mundo. Sobre la naturaleza misma, los desastres naturales y hasta sobre el final de nuestra existencia. Es esta, la única forma de permanecer “tranquilos” que hemos encontrado, aunque no creo que nos funcione muy bien.

Sin irnos a los extremos. El equilibrio entre: el control y la confianza que todo va a estar bien, me parece la relación más sana con nuestro presente. Comprender, en verdad, sentarnos a pensar: de esto que me está atormentando, ¿hay algo que pueda hacer para solucionarlo? Hacer lo que podemos, y contentarnos con ello. Porque estoy segura que si tanto nos preocupa, pondremos lo mejor de nosotros, con los recursos y las condiciones que tengamos en el momento, para resolver el problema.

No obstante,  podríamos practicar y aprender que la vida nos protege, o Dios, el universo. Confiar que si durante los “x” años que estamos en este mundo, hemos logrado llegar hasta aquí (y si estás leyendo esto quiere decir que estas vivo) entonces aprender a aceptar, que aunque hayan y seguro habrán problemas en tu día a día, estarás bien. No tienes que desvivirte por controlar todo, tal vez es momento de disfrutar poco a poco, sin ninguna otra necesidad más que de respirar. ¿Cuántos años más vas esperar que pasen para empezar a disfrutar el ahora? ♥

Meditación

Estoy de vuelta y con novedades. Primero, tengo un gato, y es el gato más adorable en la faz de la tierra, se llama Coco.

Segundo es algo que me tiene entusiasmada y orgullosa de mi misma. He logrado meditar diariamente por tres semanas seguidas.

He escuchado mucho la recomendación de personas que han logrado salir de la ansiedad utilizando la meditación como herramienta (no como la única, pero sí como una importante). Así que decidí hacer de la meditación un hábito, y ser constante. Por lo que ahora puedo  platicarles un poco de mi experiencia.

Debo decir, que tiene mucha lógica que funcione frente a la ansiedad, y en verdad me gusta lo que vas alcanzando poco a poco. En primer lugar me parece algo lógico debido a que nuestra mente o bien está en el pasado, o en el futuro, o preocupándose, pero muy pocas veces está en el aquí y ahora. Lo que me lleva a lo segundo, lo que vas alcanzando es aprender a estar consciente, con tus cinco sentidos de los que está ocurriendo en tu presente, que en mi opinión es la clave de la vida, el disfrute del instante actual, sea cual sea tu situación, donde te encuentres, y con quién te encuentres, puedes elegir disfrutar de las pequeñas cosas, como ver la luz del atardecer en las calles, el viento que choca en tu cuerpo cuando caminas,  o simplemente sentir que respiras, son algunas de las cosas que he notado últimamente y de las cuales me he sentido muy agradecida.

En verdad lo recomiendo, no solo por lo mucho que he leído sino también por como mi cuerpo me pide meditar (cada noche antes de acostarme), los cambios que he notado en mi durante y después de hacerlo, porque me ha permito estar más atenta a las sensaciones en mi cuerpo y escuchar cuando llegaba la ansiedad, pero sobretodo porque logro disfrutar más de acciones que antes tomaba como rutinarias.

Por supuesto no soy una experta, así que aquí te dejo una página que te ayuda poco a poco a ir dándote 10 minutos de atención plena ♥